Koh Samui

          肌腱炎告假：不再老不休 有關肌腱炎（電腦手）的亡羊　■網友 此次肌腱炎，痛到頸部，轉頭都會痛，驚覺已經蔓延為「筋肉性頭疼」，故不能再「不休」。 網友熱情關心，提供各種方法，大開眼見，感激不盡?襯衫坏~，還是感激不盡。 顯然電腦這種工具是倉促出現的工具，還只在「工具理性」以及「設計美感」的層次中打轉?宜蘭民宿A仍舊離「人體工學」很遠。滑鼠尤其害人，這是Apple的Steve Job力推的工具，track ball是滑鼠的分身、touch pad等雖有創新，但也是「 租屋網小鼻子」。將來「觸控面版」流行起來，不知道會減輕痛苦，還是反而加重肌肉負擔？ 總之，網友提供的對治方法，整理如下（就略過網友名號了）： 藥品：˙德國?ARMANIt方成藥軟膏[HIRODOI] [喜療妥]滲透力強多用無害，白色牙膏狀比透明果膠狀者為佳。 table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";} 道具： ˙換 酒店經紀滑鼠墊 ˙聲音輸入軟體（也是還沒解決Double Click的問題～） 姿勢： ˙五指張開，做"推"的旋轉，以及手掌向上向下的運動 ˙將椅子儘量靠近桌子，鍵盤高度約在可讓手肘彎曲15~20度的高度，螢幕高度約為眼 澎湖民宿睛平視往下15度的位置。 ˙PC如果一向用右手握滑鼠，以後最好改用左手，以免復發。Notebook就不要再用滑鼠了（用Touch Pad）˙青少年『危肌四伏』暑假不良生活型態，青少年骨骼肌肉傷害頻傳 將手指握緊，手臂平直往前伸，並將手?酒肉朋友繹順晥馱U彎，進行手腕的舒緩運動；也可做些姿勢伸展的運動。只要將雙手上舉於耳朵兩側，頭看正前方，縮下巴縮小腹，將兩手盡量往上舉，每次停留15秒，重複15次，即可輕易避免骨骼肌肉傷害。 ˙電腦族手要煩惱 小心電腦手 ˙線上聊天聊過頭 小心RSI上手 褐藻醣膠！ table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";} ˙肩頸長期僵緊──將身體背貼靠著牆壁，後頸部盡量貼壁的情況下（此時項會豎起）脖子放鬆左右平轉。轉時注意自我肩膀是否放鬆垂下，此為糾正不良習慣的方法之一。慢性病多來自姿勢習慣不良， 租房子所以要根治要自我撿測習慣。 肌腱問題平時可多作大臂繞還與童子拜觀音（雙手合十前展,上托,反撐）之類的動作 復健： ˙熱敷，看復健科醫師（將責任歸諸另一個專業） .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 個人信貸  .